痛经的患者可以吃的食品

痛经的病发时间显现出1定的周期性，对痛经症状的减缓，需要对自己的病情有1定了解。那末，痛经吃甚么，有效果怎样？

痛经，或称为经期疼痛，是妇科疾病人最多见的症状之1。许多妇女在经期有轻度不适，不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要药物医治。周期性的经期疼痛是常见的并且产生于大多数月经周期。痛常常为绞痛并伴随下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。

痛经的患者可以吃的食品有：

1、饮食均衡，虽然健康的饮食没法消除痛经，但对改良全身的健康状态却有奇异功效。避免过甜或过咸的垃圾食品，它们会使你胀气及行动缓慢，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少许多餐。

2、服用维他命，在每天摄取适当的维他命及矿物资以后，会较少产生痛经，建议服用综合维他命及矿物资，比较好是含钙且剂量低者，1天可服用数次（饭后）。

3、补充矿物资，钙、钾及镁矿物资，也能帮助减缓痛经。服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效果比率地吸收钙。无妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

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