月经不调有哪些比较好的食疗方法_0

月经对女性来讲是特别重要的1个事情，我们虽然会觉得说月经很多时候都对我们造成了困扰。但是要是出现了1些提早或推延的状态，女性也会觉得有点耽忧。那末对月经不调来讲，很多时候跟每一个人的体质和生活方式都是有关的。我们要是想调理自己的身体，就要根据你自己的体质来选择1些不同的食疗方法。

月经不调食疗

首先就是月经要是常常提早来的话，那末女性就要注意了这个也是1个月经不调的现象，所以我们在食品的烹饪上不要放那末多的那些辛香料，肉类的食品也要减少摄取，青菜中的葱跟青椒、洋葱也是少吃，其他的青菜就要摄取多1点。

那末接着就是对月经总是会推延的人来讲了，在食品上的选择我们就要跟月经提早的情况相反。女性要摄取多1些肉类的食品，对那些冷食的话就要少吃。那末可以吃1些猪肝等等的补血食品。

其次就是针对在月经来之前就会感觉到自己的情绪不是很稳定，常常变得非常的暴躁的话也是属于月经不调，这个时候就要吃多1些含有高纤维的加速肠胃蠕动的食品了，比如说1些生的青菜，或说豆腐等等，这些都是可以帮助女性调理身体出现的不均的状态。

在月经来临的时候，女性都可以去摄取多1些的动物的肝脏。这些可以很好的帮助女性保持体内的热量，保证自己不会在月经期间受寒，可以起到预防月经不调的作用。还有就是1些巧克力之类的甜食也是可以适当的食用1些，由于这些甜食都是可以很好的帮助女性减缓月经带来的疼痛感，也能够让女性的情绪稳定下来。最后就是那些很油腻的食品或说生冷的食品就是不要吃，这些都是会增加月经期间的痛苦的。

【本文由大同新时期妇科医院供稿】

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