夏季女性痛经的注意事项有哪些

在平常生活中女性痛经患者应当注意多休息，平时也要注意保持好的心态，避免情绪烦躁，这样容易影响到身体健康，带来更多困扰平时大家需要注意公道的进行保健，而且不要吃凉的东西，避免冷饮那末，夏季女性痛经的注意事项有哪些？

1、切勿贪凉

夏季出汗较多 毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭，有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长；吹电风扇的时间也不宜太长；空调房间的温度不要调得太低；沐浴后要把身上的水擦干。特别在经行之际，尽可能避免受寒。中医认为血得寒则凝，寒冷使血管收缩，血液呆滞，经血构成或排除受阻，不通则痛，引发痛经。

2、避免冷饮

夏季是人们食冷饮最多的季节 ，在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应多食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重。

3、和调情志

经期，经血下注，阴血不足，肝气偏旺，容易情志不安宁，或抑郁或烦躁，心理欠稳定，气血不和，容易加重经期的不适感，可以使痛经加重，所以应保持心情舒畅，勿使7情过度。听听爱好的音乐，静静的休息或和朋友聊聊天等等，消除紧张、烦闷、恐惧的心理，真正做到“心脾平和，经候如常”。

4、劳逸结合

经期要保证充足的睡眠，可照旧工作与劳动，但要制止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以避免产生经血过量或闭止不潮，致气血消耗或气血运行不顺畅，使痛经反复发作。1些白领妇女有经行腹痛者，不可长时间以1种坐姿伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。

引发痛经的因素很多，常见的有以下几种：

（1）子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引发痛经。

（2）子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引发痛经。

（3）子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

（4）精神、神经因素部份妇女对疼痛过分敏感。

（5）遗传因素女儿产生痛经与母亲痛经有1定的关系。

（6）内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

平时大家需要注意这些痛经的注意事项，而且在平常生活中也要注意公道的进行保健平时大家需要注意科学进行饮食，要注意膳食方法，而且在平常生活中，要注意避免冷饮。做到劳逸结合，平时大家需要注意多休息，避免出现气血不足，带来更多影响。

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